Tips Ngemil Ala Ngemilikin Jajan

Malang, 19 Juni 2022 by Admin Ngemilikin Jajan

Ketika sedang ngemil disarankan untuk dilakukan secara sadar supaya manfaat dari kegiatan ngemil tersebut dapat dirasakan. Camilan yang hendak dimakan harus dikunyah secara perlahan dan dinikmati setiap kunyahannya. Ajaklah semua indra tubuh agar terlibat dalam memperhatikan bentuk, aroma, rasa, dan sensasi ketika mengunyah. Alangkah baiknya apabila hal tersebut diterapkan dengan melakukan tiga langkah yaitu sebagai berikut :

1. Mengenali isyarat tubuh alasan mengapa ingin ngemil, apakah karena lapar, ingin mengembalikan mood, atau hanya sebagai teman untuk menikmati waktu luang.
2. Menentukan camilan yang tepat sesuai yang dengan indra tubuhdengan mnyesuaikan porsi camilan ketika sedang ngemil.
3. Memaksimalkan semua indra tubuh ketika sedang ngemil sehingga dapat mengenali isyarat tubuh, untuk tahu kapan waktunya ngemil dan kapan harus berhenti ngemil. Disarankan ketika sedang ngemil tidak berkegiatan apapun seperti main handphone, nonton tv, dan lain-lain